陆枫也不强求，做不到就先在一旁休息，任何锻炼都是循序渐进。

        俯脸狗式这套动作，水冰儿等太害羞的女孩，动作放不开。

        因为她们觉得太羞耻，比下犬式更要羞耻几倍。

        俯脸狗式要求双腿跪地，垂直地面支撑身体，缓缓抬升臀部，调整双腿距离，收紧腹部，用肩部力量将身体下压，然后膝盖绷直，利用臀部力量上抬右腿，使右腿与左腿均与地面垂直，保持身体平衡。

        简单说，就像是俯下上身的金鸡独立劈叉。

        几套动作下来。

        众少女汗水浸透了衣裳。

        衣服黏在肌肤上，更是显露出他们的曼妙曲线。

        她们很快适应这种训练，渐入佳境。

        而在她们熟悉动作之后，陆枫没有再进行身体接触，坐到了一旁，拿出一瓶酒，悠然的边喝小酒边观看。

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